其实这个问题说简单也简单，说难也真难。简单在于其实我们每个人几乎每天都在做。难在于我们能不能保持每天有质量的完成。下面我就从日常说起和你一起关注你的牙齿。
1。刷牙 保持牙齿干净是健康牙齿的第一步也是最关键一步，每天刷2--3遍牙每次3到5分钟。动作轻柔但要刷到牙齿的每个面每个点。牙刷建议选择软毛并且2到3月换一次。牙膏建议选择泡沫少或无沫的。沈阳军区总医院口腔科孔德杨
2。牙线 临床上遇到很多朋友的牙齿都是从两个牙之间开始坏的。其原因就是日常的常规刷牙根本刷不到或刷不净2颗牙之间的位置。要保证这个位置的清洁，就必须要借助牙线。和刷牙一样每次刷干净牙齿的其他几个面后用牙线顺着牙缝剔除残留的食物残渣。（刚开始用牙线的时候很漫很费劲有时候还会碰到牙龈，不过时间长了就熟练了。我知道我能做到的你也一定能做到）
3。漱口水 通过以上两种方法口腔内的事物残渣基本年个个秒毫 祛除了，可在口腔这个大环境内只祛除牙上的食物残渣是远远不够的。我们还要用漱口水清除舌头，牙龈等处的细菌。这个时候漱口水发挥作用了。每次做完1和2后含漱1分钟。
如果您能每天坚持抽出15分钟做好以上3点。加上每年定期拜访2次牙医。相信您一定会拥有自信的笑容，快乐的咀嚼。
爱护牙齿从每天做起